失眠情绪不好怎么办

答：

可以多参加一些体育运动或者是户外活动放松一下心情，这样对于改善压力大还有睡眠质量有一定的帮助，也可以根据个人的情况做一些比较喜欢的事情，这样能够转移自己的注意力，一定要选择比较适合的方法，调节一下自己的身心，这样对于改善压力大脾气的还有失眠有很大的帮助。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。