晚上容易失眠

答：

建议平时调解生活习惯，不要熬夜，放松心情，保持情绪平和，睡前可以喝一杯温牛奶和洗一个温水澡，缓解身体的疲劳，促进入睡。避免喝咖啡，浓茶等含有兴奋剂的饮料，避免过度劳累，多吃营养丰富的食物，适当的进行体育锻炼，必要时可以服用安神补脑的药物调理身体。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。