便秘让我很恐慌有什么良方

答：

一般建议患者平时一定要放松心情，可以吃一些促进肠道蠕动的药物缓解症状，平时还可以多做一些体育运动，或者是用手轻轻揉搓腹部，以顺时针的方向每次揉搓20分钟左右，长期坚持会有很好的效果，在饮食上建议患者多吃一些流质食品，多喝一些水，可以很好的缓解。

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