失眠症有什么注意事项

答：

患者在患有失眠的症状后，平时应该注意清淡饮食，不能够吃过于刺激性的食物，不能够喝酒，浓咖啡和浓茶，等能够使中枢神经兴奋的饮品。建议患者白天的时候还应该减少睡眠的时间，积极的锻炼身体，参加一些体育运动，使身体变得过度劳累，能够有效的增加夜晚的睡眠质量。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。