有什么治疗失眠的办法啊

答：

建议患者可以首先选择物理的方法去改善睡眠质量，夜晚睡前可以喝一杯温牛奶，并且用热水进行泡脚，能够有效的促进体内的血液循环，白天的时候可以多做一些体育锻炼时，身体变得劳累，以上的方法都能够增加夜晚的睡眠质量，如果患者的症状比较严重，则需要服用镇静助眠的药物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。