失眠多年吃了各种药没有明显作用怎么办

答：

对于顽固性的失眠，药物治疗效果不显著的话，可以停止用药，改用心理调节的方式，因为大部分的失眠主要是与对失眠本身产生了失眠焦虑有关系，所以一定要注意心态上的放松，尝试心态上接纳睡眠，并且可以练习一些自我催眠的方式来放松，比如说睡前练习一下想象放松训练。

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