失眠多年都治不好怎么办

答：

一般推荐患者可以使用一些镇定安眠类的药物缓解症状，平时患者可以在睡觉之前洗一个热水澡或者是用热水泡泡脚促进全身的血液循环，增加睡眠的欲望。在白天的时候建议患者可以多做一些体育，比如说跑步，散步等有氧运动，增加体力的消耗，增加睡眠的质量，缓解失眠的症状。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。