经常失眠多梦怎么办

答：

一般推荐患者使用一些镇定安眠类的药物进行缓解，平时建议患者及时缓解工作上的压力，建议患者在白天的时候少做一些容易引起精神愉悦的事情，减少做梦现象的发生。另外建议患者可以抽出一点儿时间做一些体育运动，最好在睡觉之前抽出30分钟左右的时间做有氧运动，可有效缓解睡眠质量。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。