吃什么食物可以缓解失眠

答：

经常性的失眠，想要吃一些食物环节失眠，一般来说没有什么特别好的食物，可以起到缓解失眠的作用，但是晚上睡觉前喝上一杯热牛奶应该是可以起到比较好的作用，而且每个人的生物钟都是需要慢慢的被养成，要22点的睡觉，早晨早起白天的时候多锻炼身体，可以保证晚上的睡眠时间。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。