失眠的食物疗法

答：

一般建议患者平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，而且还要清淡饮食，多吃一些富有营养的食物，避免在睡觉之前吃含有太多咖啡因的食物或者喝太多饮料，而且还要少吃一些辛辣刺激容易引起人上火的食物，并且患者平时一定还要避免在白天看太多刺激性的电影，才可以有效缓解失眠的症状。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。