失眠怎么治疗才好呢
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答:
失眠多是由于植物神经紊乱导致的,首先要进行自我调整,养成按时睡觉的习惯,避免熬夜,早睡早起,睡觉前不要看电视和玩手机,多听舒缓的音乐,放松身体,也可以喝一杯温牛奶,可以适当的进行头部按摩这样能够促进睡眠,加强体育锻炼,可以服用一些精神安定的药物进行治疗。
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