失眠该怎么调理

答：

一般推荐患者可以使用一些镇定安眠的药物进行治疗，但是一定不要过度服用，要根据医生的指导意见进行服用药物，平时在饮食上多吃一些清淡富有营养的食物，避免吃一些辛辣刺激容易引起人上火的东西，多参加一些社交活动，保持心情愉悦，避免过度紧张，睡觉之前少想事情。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。