开始多梦现在失眠该怎么办

答：

一般情况下来说，出现失眠多梦的情况是由于精神压力过大所导致的。一定注意放松心情，可以多听一些舒缓的音乐，在睡前还可以喝纯牛奶来缓解压力，这样能够帮助入睡。同时适当运动增加身体的疲劳感，这样能够缓解失眠情况。如果失眠严重的话，还可以口服一些能够治疗失眠的药物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。