总是感到紧张该怎么缓解

答：

要放松心情，保持良好的心态，也可以选择转移注意力的方式改善紧张的情况，如果长时间紧张，也可以选择口服镇定的药物进行改善，也可以选择营养神经的药物进行缓解，紧张可能是因为害怕或者是情绪激动造成的，也可能是因为精神系统疾病引起的，狂躁症就可能会引起紧张的现象。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。