考试前紧张怎么办？

答：

考试前紧张如果不是很严重，应该进行自我调整，学会转移注意力，选择喜欢的事情，比如说听一些舒缓音乐，也可以通过绘画来平静心情，多做放松训练，比如说想象放松训练以及渐进式肌肉训练，可以使身体肌肉有效松弛，缓解紧张心情。如果情况比较严重，可以配合医生选择药物治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。