怎样才能消除紧张呢？

答：

消除紧张有以下几种治疗方法：1、放松训练是缓解紧张的更好方法，尤其是对于那些不严重影响社交和职业功能的人，深呼吸，通过呼吸疗法来调节紧张感：2、自我暗示，担心和紧张，自我分析和模仿再次发生，从而提前熟悉一切以消除紧张：3.、寻求专业心理学家帮助寻找紧张的来源，学会克服具体原因。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。