上台发言紧张怎么缓解？

答：

上台发言时面临很多听众产生一些紧张的心理也是非常正常的，并且你本身比较年轻，可能还缺乏上台发言的经验，这些都会引发紧张的情绪。建议您在上台之前做好充足的准备，多练习，另外就是上台后可以先通过一些深呼吸放松，内心多对自己鼓励，让自己在短时间内放松下来。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。