紧张和焦虑怎么办？

答：

紧张和焦虑主要是因为平时学习压力太大，加上自己还没有准备好导致的，也有少数可能是因为最近这段时间没有注意休息好，建议平时心情方面要注意放轻松，也可以多出去散散心。同时也可以配合服用一些抗焦虑的药物，具体用药请遵医嘱。每天也可以喝点玫瑰花茶。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。