上台发言或唱歌时，紧张时的问题怎么解决？

答：

紧张是每一个人都会经历的，想要避免紧张，就需要勇敢面对紧张，和紧张握手言和。也可以经常性的锻炼自己，让自己多在人多的地方说话，渐渐地就会不紧张了。建议如果心理障碍比较严重，可以去正规医院，通过咨询心理医生来达到缓解的目的，平时要多放松心态。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。