吃不下去饭，长不胖！

答：

首先你在改变你的饮食习惯，早餐一定不能少，而且要吃好，第二，必须坚持锻炼，每日早上锻炼30分钟，不管你做何锻炼，必须心跳加年龄等于190即可。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。