非常感谢徐医生！你能及时回答我的问谢谢，我能再问一下吗？

答：

髋关节指的就是胯部。骨性关节炎的锻炼较为讲究，强调在非承重状态下的锻炼，特别是针对大腿股四头肌力量的锻炼，也就是说在卧位或坐位时对肌肉力量的锻炼，主要是主动的肌肉的收缩以及抬腿的锻炼，应该坚持早晚各一次，每次各10各来回，每个来回10下，此所谓Ten,s法则。一般不主张进行长跑或上下楼及有频繁下蹲动作的锻炼方式。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。