冬季减肥最有效方法有哪些？

答：

节食方法主要是平时压制排便量，吃晚饭留意规律足量细嚼慢咽，少吃油腻肉类高蛋白质高脂肪食物。饭后忍耐快步走锻练，饭后1小时可以实施仰卧起坐，饭后百步走有利于增进胃肠扭动功能，增进代谢，可以适当增加多余脂肪淤积，有利于瘦身效用，有利于健康的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。