向心性肥胖如何减肥

答：

向心性肥胖节食的方法，主要就是留意从饮食上实施调养，建议平时不要吃宵夜，也留意不吃或者少吃油炸的食品和零食，每天要压制好饮食的热量。晚饭后，尽量不要立即坐好，出外走一走，这样就不容易致使脂肪在腹部堆叠。平时要多做活动锻练，每天至少活动六十分钟约莫。

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