经常坐着且不运动怎么减肥

答：

对于经常久坐没时间活动的人想要节食的话，那就必须从饮食上压制，如果有效的压制饮食也是可以减超越节食的效果，最好每天吃晚饭吃到七八分饱就可以，而且每餐尽量以新鲜的蔬菜和水果替代，尤其是晚上可以决定不吃饭，而且每天还要多喝许多水，这样可以增进新陈代谢，协助剔除体内的含毒物质。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。