跳绳减肥需要注意什么

答：

跳绳消耗能量确实很大，坚持下去一定能减低体重，但跳绳有很大的弊端，那就是容易伤损膝关节，尤其是肥胖人士，跳绳以前要做几下放松活动，尤其是腿和脚踝部位，每次跳绳不宜过快，每组压制在三十左右即可，跳完每组最好是歇息几下，而且跳绳最好选在橡胶地或者草坪上，这样不容易受了伤。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。