减肥的简单方法有哪些

答：

节食要恰当的压制饮食，要留意不要吃高油脂，高热量的食物，最主要的是不要吃油炸食品，不要吃夜宵，平时可以增强许多体育运动，比如说每天早晨可以起早一小时，然后喝一大杯温开水，能增进宿便的排出来，然后再实施30~40分钟的跑步，增进脂肪的熊熊燃烧，增加脂肪堆叠，只有长期坚持下去，方才能看见明显的节食效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。