如何有效的减肥让真正的瘦下来

答：

想要有效的节食，真正的瘦下来，那么首先先惯有规律的生活饮食方式，在日常的饮食当中不可以暴饮暴食，不可以遇见好喝的之后就没自律性，压制无力自己，因为节食是离不开活动和饮食相结合的方法，所以说重新调整好自己的心态，忍耐锻练，少吃多餐，晚饭的时候必须少吃。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。