晚上运动能不能减肥

答：

晚上忍耐活动能节食。但是不能够吃夜宵，留意早饭午饭必须吃好，但是饭后要不送，或者伫立，不可以坐好。防止肠胃积食构成脂肪。晚饭要多吃蔬菜和水果增强饱腹感，少吃主食，少吃热量高的食物。饭后20分钟后活动，长期忍耐，不仅有利于节食，除了留意增加人体的免疫力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。