请教如何减肥是最好最有效的？

答：

想要节食的话，太过懒惰一定是不行了的。现在人们肥胖最主要的原因就是平时生活水平比较高，想要吃什么食物很容易就获得享受，并且遇上自己比较讨厌吃的食物的时候就压制无力自己，这样只好让自己越来越胖，建议严格控制热量的摄取，每天确保半个小时以上的高强度的体育锻炼。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。