减肥一天摄入多少热量

答：

人每天最基本的热量供给大概是2100卡路里，在节食期间一定不要高过这个标准，当然也不能够太低，太低了对身体也会产生一定的危害，平时尽量决定清淡的食物，高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物尽量少吃，在活动方面必须多做活动，千万千万不能够懒惰，平时遇上自己比较讨厌吃的食物一定管好自己的嘴巴。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。