Ta老师题库
每天消耗多少卡路里才能成功减肥？
7 查阅
问题详情：
我是一位产后妈妈，再过几个月就要重归职场了，但是因为怀上和母乳喂养，我比之前胖了几十斤，我个子167，体重目前是72kg。最近准本节食，看书上说节食必须摄取的卡路里低于消耗的卡路里方才能节食，我想知道最少每天消耗多少卡路里才能成功减肥？呢？
答：
人体的营养三要素是糖、脂肪、蛋白质，糖和蛋白质的热量是差不多的，每克消耗可以产生4000卡热量，脂肪的含量最高，每克熊熊燃烧可以产生39千卡热量。（卡路里是热量的单位，一卡路里就是一卡的热量），要想节食，必须通过饮食压制，少摄取高脂肪食物，消耗的要大于摄取的能量，长时间忍耐才可以。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。