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暑假减肥计划表如何制定才能有效减肥呢？
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问题详情：
暑假减肥计划表如何制定才能有效减肥呢？不知晓为什么，最近练习压力挺大的，好些同学都因为这个瘦了好些，但是我却恰恰相反，不仅没瘦还胖了些许，我本来就有点婴儿肥，期望大夫能帮帮我，谢谢。
答：
想在假期实施有效的节食也是可以的，必须在饮食和活动方面相结合才能超越比较好的效果，要忍耐的实施一项体育锻炼，不能中断，而且在饮食当中要办到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃许多甜食，零食，垃圾食品，以及高热量的食物或油腻的食物，也是要少吃的。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。