睡眠的重要性是什么

答：

深度睡眠会让我们的大脑和身体获得充分的歇息，从而来保持性命，深度睡眠能协助身体充分的歇息，稳定情绪，增进生长发育，蜕变智力，增加免疫力，彻底恢复体力，彻底消除疲劳，美容养颜以及长寿，每天最少要确保8小时深度睡眠。同时要惯良好的日常生活作息习惯，早睡早起，适当的活动和锻练，调养好身体。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。