减肥做有效健康的方法是什么

答：

节食有效的健康的方法是通过恰当的饮食方式健康的活动方式来相配合，才能超越比较好的效果，比如说决定一项体育锻炼，要忍耐实施才能超越效果，而且体育锻炼的过程当中，要根据自己的体力情况，要循序渐进的增强运动量，在饮食当中留意少吃多餐，晚饭的时候可以少吃许多。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。