怎样才能做到真正减肥

答：

真正想要节食的话，必须通过活动和饮食相结合的方法，而且节食就是个长期的过程，也是个综合评价的因素没什么快速的过程必须重新调整好自己的心态是比较好的。在晚饭的时候必须少吃许多，吃的清淡许多，平时的时候办到三餐有规律，但是要少吃多餐，要细嚼慢咽。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。