怎么样可以健康减肥不要吃减肥药

答：

可以决定许多舒缓的活动，比如说跑步，但是活动还是要必须的，因为节食的原则就是消耗的热量要大于摄取的热量，这样才能超越个节食的效果，饮食上可以多吃许多粗粮，然后少吃许多细粮，许多油炸类的，烤肉类的，这类食物要少吃许多，除了女性很爱吃的甜食，也要少吃。

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