12岁小孩怎么减肥

答：

可以通过恰当调整饮食结构而且忍耐做科学的活动锻练来超越健康节食的效果，因为这个年龄正是身体生长发育的重要时期，不能够靠节食来节食，可以忍耐每天适当做许多有氧运动和局部发力的动作锻练，饮食需要有少量多次，确保身体所需的营养，尽量少吃高脂肪和高热量食物，晚餐要少吃，不要吃零食，睡前不要排便，平时多喝温热水，有利于脂肪的压缩和代谢。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。