159斤怎么吃减肥最快
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问题详情:
我很胖,体重超标了许多,又不想喝药节食,您好159斤怎么吃减肥最快?
答:
节食是没捷径可以走的,只有在饮食上压制和多锻练,每天三餐只吃半分饱,尽量早上吃许多有营养热量低的食物,中午尽量吃五分饱,晚上尽量以蔬菜和水果为基础食,每天多喝水,还要每天配搭适当的活动,只有多活动才可以超越节食的效果,尽量管好嘴,迈起腿。
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。