想减肥又不想节食跑步能减肥么

答：

需要有压制饮食，但不需要过度的节食，过度节食就会对身体引发许多伤害，而且之后如果彻底恢复到正常的饮食又会再次出现反冲，对节食是不利的，饮食方面留意营养均衡，恰当配搭，把精米精面换掉粗粮，多吃许多含有蛋白质和维生素的食物，少吃许多高热量的食物，互相配合有氧运动实施锻练，忍耐一段时间可以超越减肥瘦身的目的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。