我很胖怎么减肥?
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我很胖,生完孩子之后就一直在长肉现在是超越了190斤,我都快自己要舍弃自己了我是完全的个大胖子,已经完全没有自信了,我特别想来到以前,很瘦很苗条的样子,我很胖怎么减肥?
答:
你好,产后肥胖节食要恰当的压制和调养饮食,再互相配合额外的活动锻练,需要有长期忍耐才会有效果,在饮食方面也要留意不要吃高热量、高脂肪的食物,少吃盐,多喝热水,可以协助击散脂肪,还要多吃蔬菜水果,晚餐要少吃,睡前不要吃东西也不要喝水。
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。