减肥十五天没有效果该坚持下去吗?
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我是个典型的胖妹。好久之前我就已经已经开始计划着节食了,我现在已经已经开始节食十五天了,但是效果还是没,这十五天我很痛苦,减肥十五天没有效果该坚持下去吗?
答:
您好,节食要用对方法,并持之以恒才可以。首先,节食要活动和恰当饮食相结合。活动可以消耗热量,熊熊燃烧脂肪,协助节食,如学习瑜伽,做仰卧起坐等,也可去健身房谋求专业人士的协助,毕竟那里器械齐全,主教练专业。饮食,要多吃清淡的果蔬,少食油腻煎炸食品,压制食量,晚十点以后,要禁食。如果方法正确,就需要有持之以恒,过了瓶颈期,就会有好的效果。
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