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怎样才能安全的减肥？
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问题详情：
我近两年身体长胖了几十斤，现在我想节食，但是不知晓哪种节食方法比较安全，喝药又怕有副作用。超负荷的锻炼身体，我要忍耐不下来，您好怎样才能安全的减肥？，呢？
答：
你好这位朋友健康的节食方式就是压制饮食，发生改变饮食结构以及合适的活动，并且长期忍耐下来才会有效果。目前节食的药物都有一定的副作用，而且容易反冲。对于饮食结构的重新调整，主要是干扰脂肪蛋白质的摄取，多吃蔬菜和水果。先制订详细的活动计划。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。