怎么减肥最快最有效不吃药

答：

如果想要不喝药节食，最重要的是要规律饮食，每顿饭都要吃，可以吃的少或但必须吃，渐渐的增加排便量，使胃部逐渐恢复。另外，带节食的时候要少吃肉类，比如说猪肉，牛肉，羊肉，可以决定鱼肉鸭肉等，这些肉类脂肪含量比较少，可以协助节食，平时可以多吃蔬菜水果

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。