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减肥最有效的办法有哪些呢？
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问题详情：
我是属于中年偏瘦，现在一直比较肥胖，好些漂亮的衣服都只好看一看，不能够穿，而且因为肥胖的原因，好些培训上的事情都让别人替代了，想节食，不知晓节食最有效的办法有哪些。
答：
节食最有效的办法就是采用节食加活动的办法，节食的话建议你压制饮食，将饮食压制到以前的1/3约莫，活动的话建议你每天忍耐活动六十分钟以上，这样长期忍耐下来就会起些瘦身节食的效果，另外的话建议你必须积极的举办许多培训和社会活动，这样放平自己的心态也有利于你的节食。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。