减肥晚上可以吃一个玉米有多少热量

答：

每100克玉米的含热量大概是196千克，节食晚上也是可以吃个玉米的，因为玉米虽然所含热量，但是它其中所含许多丰富的营养，能增强人的饱腹感，从而就能压制饮食，并且它还能增进肠胃扭动，协助吸收，不过不可以每天去吃，尽量不要食物单一，可以多吃许多蔬菜水果。

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