身材肥胖该怎么减肥

答：

节食产品一般都是通过减低食欲和增加肠道炼化来实施节食的，停药后易反冲，还会对身体产生一定的副作用。健康的节食是实施适宜的有氧运动和压制饮食结构，每天实施30分钟到40分钟时间的有氧运动，如瑜伽、跑步等；饮食上少吃高糖高脂类食物，多吃新鲜蔬菜水果，不吃油炸食品，零食及饮料，要喝白开水。只有饮食上少摄取能量，活动消耗一定的能量，两者互相配合好方才能起些节食的效用，这种节食效果慢，但不反冲，对身体健康。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。