用什么方法达到减肥效果

答：

想要超越节食的效果也是可以的，但是必须忍耐，因为节食是个长期的过程，也是个综合评价的因素，最终是离不开活动和饮食相结合的方法，必须长期的实施一项体育锻炼，不要中断在饮食当中，办到少吃多餐，不要暴饮暴食，要多吃蔬菜水果，但是要留意饮食的营养全面。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。