因慢跑减肥代替快走减肥反弹了20斤是怎么回事

答：

这种情况跟个人的身体有一定的关系，平时节食的时候也要留意压制几下饮食，想要有效的节食，不要吃高热量高脂肪的食物，太过油腻的食物也是不能够吃的，而且还要忍耐活动一段时间，每天要活动半个小时以上，这样预防工作反冲除了节食的效果也是比较好的，活动以后可以适当的喝许多水。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。