想健康快速减肥该怎么办

答：

节食的方法有很多种不同，但目前来说最健康的节食方式就是通过活动来实施节食了，节食需要有循序渐进，恰当压制饮食，不能够吃高热量的食物，平时可以多喝热水，增强饱腹感，从而增加摄取的量，多加入户外活动，多做有氧运动，比如说跳绳，打太极，骑自行车等都是对节食有协助的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。