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怎么减肥健康合理？
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问题详情：
我今年20岁按照标准体重我已经体重超标20斤，心里边真的是特别忧心自己的身体，难过肥胖会引来什么疾病，也真的感觉身材真的太差了，想要节食，想进行咨询几下怎么节食才是最健康恰当的方式呢？
答：
你好，健康恰当的节食方式是压制饮食结构和适宜活动，饮食上压制总能量的摄取，少吃主食，少吃高糖高脂类食物及零食，黄瓜、冬瓜、番茄、青菜、香菇木耳、芹菜能量低的蔬菜要多吃，多喝水多活动，忍耐每天30-40分钟快走、跑步、瑜伽等适宜的活动，贵在忍耐，既超越节食又强健身体。
以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。